AJUDA NA MANUTENÇÃO DO PESO
O que é reganho de peso?
Rebote de peso é quando você recupera o peso que havia perdido intencionalmente. É algo que pode ser vivenciado por pessoas que perdem peso por meio de todas as formas de intervenção para perda de peso, incluindo redução de calorias, programas de perda de peso e terapias médicas para perda de peso.
Por que o reganho de peso acontece?
Quando você interrompe qualquer intervenção para perda de peso, o reganho de peso pode ser um desafio significativo. Existem funções do corpo (mecanismos fisiológicos) além da ingestão de alimentos e exercícios que impulsionam o reganho de peso, portanto, a batalha para continuar a perder peso ou manter o peso pode ser ainda mais difícil após a perda de peso.1
Mudanças nos hormônios após a perda de peso podem aumentar o apetite e a taxa metabólica de repouso (as calorias que seu corpo queima para mantê-lo funcionando) diminui como resultado do corpo tentando impedi-lo de perder mais peso. Seu corpo pode sentir quando você está consumindo menos calorias, então, como resultado, ele pode metabolizar calorias em um ritmo mais lento.
Como posso manter meu peso ou continuar minha jornada de perda de peso?
Manter a perda de peso não é fácil! Requer um compromisso de longo prazo com hábitos alimentares saudáveis, exercícios regulares e apoio contínuo.
Se você está procurando continuar sua jornada de perda de peso ou manter seu peso após interromper sua intervenção atual de perda de peso, uma dieta com restrição de calorias e/ou incorporação de alimentos diet que podem fornecer uma solução nutricionalmente equilibrada para o controle de peso a longo prazo.
Os programas de dieta de energia muito baixa (VLED, Very Low Energy Diet) oferecem uma abordagem estruturada para restrição calórica e controle de porções, que inclui o uso de produtos alimentares de energia muito baixa especialmente formulados para substituir 1, 2 ou 3 refeições por dia. Com o apoio de um profissional de saúde, os programas e produtos VLED podem fazer parte do seu plano de controle de peso que inclui atividade física regular, alimentação balanceada e um estilo de vida saudável.
Não há dúvidas de que recuperar o peso pode ser frustrante. Com o suporte nutricional certo, você pode continuar trabalhando para manter seu peso ideal. Fale com seu profissional de saúde se estiver com dificuldades para manter sua perda de peso e se um programa VLED é adequado para você.
Referências:
- Busetto, L. European Journal of Internal Medicine, 2021. 93:3-7